Dairesel hareketlerle masaj kurulu?n ve 30 dakika boyunca bekletin. Tasfiye al??veri?lemini ?l?k su ile yapabilirsiniz.Kaslar? ay?rmak ve damarlar? gev?etmek yerine fizik otama hareketleri binald???nda ya?anm?? olan a?r? en azca dereceye inecektir.Ruhsal gerilim ve anksiyete, kas gerginli?i ve vücutta vecaya illet olur. Bu yer ekseriyetle kaslar?n